Закаливание

Закаливание и физические упражнения укрепляют нервную систему, способствуют развитию мышц и костей, улучшают работу внутренних органов, обмен веществ, повышают защищенность организма от действия болезнетворных факторов.

Принципы закаливания: систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния ребенка. При проведении закаливания важен оптимальный температурный режим, вредно как переохлаждение, так и перегревание.

Закаливание воздухом начинается с проветривания помещения, при этом температура в помещении не должна снижаться более чем на 10°С . Полезнее гулять в утренние часы, когда в воздухе много ультрафиолетовых лучей. В плохую погоду прогулку можно организовать на лоджии или веранде.

Одежда должна соответствовать сезону и не стеснять движений ребенка. Воздушные ванны начинают с первых дней жизни - при пеленании малыша. Затем продолжительность воздушных ванн следует постепенно увеличивать, причем уже с полутора-двух месяцев воздушную ванну надо сочетать с массажем, а с трех месяцев - с гимнастикой.

При этом температура воздуха в помещении должна быть не выше +20-22°С . Необходимо следить за признаками переохлаждения. При появлении «гусиной кожи», посинения губ, беспокойства, ребенка надо сразу же одеть.